こんにちは！

快明整体院の鵜飼です☺

本日はプロスポーツ選手の大会中の
ストレスや不安解消法を以前テレビでみたので
紹介していきます！

 

 

一つ目は深呼吸で落ち着く！

冷静になるのに深呼吸は確かに多い手段！

ここにひと手間銜えます！
吸う時はいい事だけ考え
吐くときは悪いことを考える

そうすることでポジティブになれるそうです！

そして悪いことは吐く息と一緒に出してしまいましょう！

 

二つ目はトイレでのおしっこです！
まあ用を足すとスッキリするとは思いますがｗ

こちらはしているときに悪いものを全部この
おしっこで出ていけーと考えながらすることです。

トイレでいろんな思いも水に流しましょう！

怒りや不安は身体によくないです！
美脚、体質改善、体調改善、むくみ改善など
ストレスから来てるものもあると思うので
是非試してみてね！！

 

私はテニス部でしたが
屈伸で落ち着くようにしてました。
足が動きにくいのを防ぐためです！
あなたのやり方はなんでしょな？

 
 

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