プロが使う…

こんにちは!

快明整体院の鵜飼です☺

本日はプロスポーツ選手の大会中の
ストレスや不安解消法を以前テレビでみたので
紹介していきます!

 

 

一つ目は深呼吸で落ち着く!

冷静になるのに深呼吸は確かに多い手段!

ここにひと手間銜えます!
吸う時はいい事だけ考え
吐くときは悪いことを考える

そうすることでポジティブになれるそうです!

そして悪いことは吐く息と一緒に出してしまいましょう!

 

二つ目はトイレでのおしっこです!
まあ用を足すとスッキリするとは思いますがw

こちらはしているときに悪いものを全部この
おしっこで出ていけーと考えながらすることです。

トイレでいろんな思いも水に流しましょう!

怒りや不安は身体によくないです!
美脚、体質改善、体調改善、むくみ改善など
ストレスから来てるものもあると思うので
是非試してみてね!!

 

私はテニス部でしたが
屈伸で落ち着くようにしてました。
足が動きにくいのを防ぐためです!
あなたのやり方はなんでしょな?

 
 

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